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全國高血壓日科普知識
 
( 來源:健康教育科 作者:許秀麗 發布時間: 2019-10-08 )

108是第22個全國高血壓日,主題為“18歲以上知曉血壓,以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓。


一、高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1.18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。
2.
超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120139/8089mmHg),經常測量血壓。
3.
醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。
4.
積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。
5.
推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防
1.
堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。
2.
限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5
3.
減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。
4.
少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.
戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。
   
五、高血壓的治療
1.
絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。
2.
降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。
3.
大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4.
大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。
   
六、高血壓管理
   
每個人是自己健康的第一責任人。高血壓是終身性疾病,需要長期規范治療及隨訪管理。國家已將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目,高血壓患者要學會自我健康管理,認真遵醫囑服藥,經常測量血壓和復診,降低心腦血管病事件發生風險。(許秀麗)





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